Ты - Место Силы!
Моя группа Вконтакте Моя страница на Facebook Подписывайтесь на мой канал YouTube Подписывайтесь на мой канал Instagram

Оздоравливаем позвоночник

Оздоравливаем позвоночник. Поза Винта или Ардха Матсьендрасана!

Такие асаны как Халасана и Пасчиммотанасана позволяют прогибать позвоночник вперед. Бхуджанга, Дханур и Салабха асаны прогибают позвоночник назад. Но этого не совсем достаточно.

Позвоночник еще надо скручивать и наклонять из стороны в сторону, тем самым делать боковые движения. Только лишь в этом случае может быть приобретена прекрасная гибкость позвоночного столба. И такая поза как Матсьйендрасана прекрасно это делает!

Для начала согните в колене правую ногу и, не отрывая ее от пола, разместите правую пятку под левым бедром. Далее перенесите левую ногу через правое бедро и поставьте ее на пол. Грудь же постарайтесь развернуть влево, при чем правая рука находится перед левым коленом. Поверните в ту же сторону также и голову. Левую же руку заведите за спину и ухватите ею левое колено. Затем поменяйте позиции рук и ног и сделайте все тоже, только в другую сторону.

Польза от этого упражнения велика! Асана активирует пищеварительный огонь и усиливает аппетит. Эта поза убирает многие болезни. Асана пробуждает Энергию Кундалини и позволяет сделать лунный ток Чакра Нади ровным устойчивым. Йоги считают, что Луна располагается в основании неба и источает прохладный нектар, который обычно теряет свои свойства, смешиваясь с желудочным огнем. Эта Асана не допускает этого смешения.

Поза сохраняет гибкость позвоночника и массирует органы брюшной полости. Также асана способствует излечению люмбаго и всех видов мышечного ревматизма. Также она тонизирует нервы у основания позвоночного столба и симпатическую нервную систему.

Эта асана прекрасно дополняет Пасчимоттанасану и выполняется в комплексе с ней.

© Sergey Levitskiy (Ivan)



Copyright © Sergey Levitskiy