Ты - Место Силы!
Моя группа Вконтакте Моя страница на Facebook Подписывайтесь на мой канал YouTube Подписывайтесь на мой канал Instagram

Бандха Трайя – тройной энергетический замок

Бандха Трайя

Бандха Трайя прогревает тело, хорошо прочищает энергоканалы, излечивает многие заболевания, успокаивает ум.

Техника энергетических замков является прекрасным средством для энергетической чистки и укрепления здоровья.

Каждый из замков является мощным и эффективным рычагом для пробуждения внутренней Силы и обретения творческих способностей.

Для выполнения тройного энергетического замка необходимо объединить три энергозамка – верхний (Джаландхара Бандха), средний (Уддияна Бандха) и нижний (Мула Бандха). Такое сочетание называется Бандхатрайя.

Делаем выдох. Выполняем нижний замок, сжимая мышцы промежности и ануса, подтягивая их вверх. Тянем энергию снизу вверх по позвоночнику к макушке.

Далее выполняем средний замок, подтягивая диафрагму вверх под ребра.

И, наконец, подключаем верхний энергозамок, опуская подбородок на грудь.

Держим задержку на выдохе насколько возможно долго.

Последовательно отпускаем замки и восстанавливаем дыхание.

Далее повторяем замки уже на вдохе, выдерживая задержку на вдохе насколько возможно.

Упражнение можно выполнять стоя, держа руки на коленях, слегка присев и нагнувшись вперед с прямой спиной или сидя в удобной для вас позе.

Перед тем как закрывать замки, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Будьте бодры и здоровы!



Copyright © Sergey Levitskiy